Alpha 1 News

Έρευνα: αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει οι γυναίκες να τρώνε πολύ το βράδυ



Αν έχετε και εσείς τη συνήθεια [όπως αρκετές γυναίκες]  να τρώτε το κυρίως γεύμα σας πολύ αργά το βράδυ, όταν  τελειώνετε τις υποχρεώσεις της ημέρας  ή δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε γλυκές λιχουδιές  μια  αμερικανική μελέτη κρούει τον κώδωνα κινδύνου…….

Η μελέτη έγινε από την επιστημονική ομάδα του Αmerican Heart Association (AHA) και συνδέει άμεσα την κατανάλωση πολλών θερμίδων τις βραδινές ώρες, με την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας στις γυναίκες, όπως οι καρδιοπάθειες, αλλά και με προβλήματα ελέγχου του σωματικού βάρους.


Κατά τη διάρκεια ενός έτους, οι επιστήμονες μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 112 γυναικών, συμπεριλαμβανομένων  τι έτρωγαν αλλά και πότε το έτρωγαν . Στη συνέχεια, οι ίδιοι προσπάθησαν να βρουν τη σύνδεση ανάμεσα στην υγεία της καρδιάς και την ώρα της ημέρας που οι συμμετέχουσες είχαν αναφέρει ότι συνήθως τρώνε.

Σύμφωνα με το AHA, οι γυναίκες που έτρωγαν πιο συχνά το βράδυ, ήταν πιθανότερο να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Ειδικότερα, οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερες απ’ τις ημερήσιες συνιστώμενες θερμίδες μετά τις 6 το απόγευμα, ήταν πιθανότερο να έχουν υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), υψηλότερη αρτηριακή πίεση και κακό έλεγχο μακροπρόθεσμα του σακχάρου του αίματος τους, σε σχέση με τις γυναίκες που έτρωγαν λιγότερο το βράδυ.

Ολυμπία Ψαρρού