Alpha 1 News

Τέλος στα κρύα χέρια και πόδια! Αυτές είναι οι ΄΄σωτήριες΄΄ τροφές


Ο  χειμώνας έχει  ΄΄ πιάσει ΄΄ για τα καλά. Η θερμοκρασία πέφτει, βροχές, καταιγίδες. Αρκετοί είναι οι άνθρωποι  που διαμαρτύρονται πως αισθάνονται συχνά να κρυώνουν πολύ τα χέρια και τα πόδια τους.

Είναι γεγονός πως η απώλεια θερμότητας του σώματος όταν κάνει κρύο, γίνεται από τα άκρα.
Σε γενικές γραμμές η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (με άσκηση, τρέξιμο, περπάτημα κ.λπ) βοηθά πολύ στο να ζεσταθούν τα άκρα.


Υπάρχουν όμως και ορισμένα πράγματα που μπορούν να να ενταχθούν  στη διατροφή σας, που επίσης βοηθάει να  ανέβει η θερμοκρασία του σώματος τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες.

Νερό: η  επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ενυδατώνει όλο το σώμα , ενισχύει την πέψη, και βελτιώνει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Πιπέρι καγιέν: η  καψαϊκίνη, το δραστικό συστατικό στο πιπέρι καγιέν, διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και στα όργανα.  Επιπροσθέτως, ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων.

Kάστανο: τα  οφέλη για την υγεία από το αγριοκάστανο είναι ευρέως γνωστά, ειδικά για τη θεραπεία της κακής κυκλοφορίας του αίματος. Το δραστικό συστατικό που περιέχει, η εσκίνη , βελτιώνη τις φλεγμονές  αλλά  ενισχύει και τα τριχοειδή αγγεία.

Τζίντζερ (πιπερόριζα): είναι ιδιαίτερα ευεργετικό διότι τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ενώσεις που περιέχει αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και με αυτόν τον τρόπο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση τζίντζερ εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αιθέρια έλαια τζίντζερ, κανέλας και δεντρολίβανου: αυτά τα αιθέρια έλαια βασίζονται στο γεγονός ότι  οι ουσίες τους διογκώνουν τα τριχοειδή αγγεία, ελαφρύνοντας έτσι τη ροή του αίματος προς την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό έχει θερμογενετική επίδραση στο σώμα.

Ιχθυέλαιο; Αυτό το έλαιο είναι ιδιαίτερα επωφελές για την απομάκρυνση του λίπους από τα τοιχώματα των αρτηριών με αποτέλεσμα να  βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Το  ιχθυέλαιο αυξάνει την HDL ή καλή χοληστερόλη στο σώμα.

Σκόρδο: τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σκόρδου είναι πολλά. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Επιπλέον εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Ολυμπία Ψαρρού