Alpha 1 News

Αυτή είναι η άσκηση που μας χαρίζει όμορφο σώμα και γρήγορο μυαλό


Η γυμναστική δεν είναι απλά μια άσκηση. Μπορεί να μας βοηθήσει σε πάρα πολλά πράγματα.

Μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ένας πιο νέος οργανισμός με την κατάλληλη διατροφή μπορεί να κάνει μια πιο αυστηρή γυμναστική ενώ ένας άνθρωπος μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να κάνει πιο ύπεια γυμναστική.

Εμείς θα μιλήσουμε  για  μια  συγκεκριμένη γυμναστική που έκτος από τέλειο σώμα, δυνατό και καλλίγραμμο βοηθάει στην εγρήγορση του μυαλού. Αυτή η γυμναστική ονομάζεται: βαράκια!


Οι επιστήμονες έδωσαν βάση στις ασκήσεις με τα βαράκια και διαπίστωσαν ότι η προπόνηση με μικρά βάρη μπορεί να επιβραδύνει τη σχετιζόμενη με την ηλικία συρρίκνωση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου.


Η γυμναστική με βάρη βοηθάει στην καλή υγεία του εγκεφάλου και προστατεύει από την άνοια. Οι ασκήσεις με μικρά βάρη δύο φορές την εβδομάδα οδήγησαν σε βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες. Από την ανάλυση των αποτελεσμάτων οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, η αυξημένη μυϊκή δύναμη οδηγούσε σε βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία στα άτομα με ήπια γνωστική διαταραχή. Τα οφέλη φάνηκαν να διατηρούνται έως 12 μήνες μετά την άσκηση.

Oλυμπία Ψαρρού