Alpha 1 News

Αποτοξίνωση , ποιες τροφές σε βοηθούν ;;


Tα Χριστούγεννα φάγαμε, ήπιαμε και μόνο νηστικοί δεν κοιμηθήκαμε..  ο οργανισμός  τώρα φωνάζει ΄΄αποτοξίνωση΄΄!

Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να φάμε και να κάνουμε αποτοξίνωση;;;

Πρέπει  να τρώτε πολλές σαλάτες και φρούτα, είναι πολύ υγιεινά και θρεπτικά. Ότι πρέπει για τον οργανισμό μας!

Προτιμήστε πουλερικά , ψάρια και λευκά  κρέατα. Έχουν λίγα λιπαρά και δεν μας επιβαρύνουν επιπλέον θερμίδες.

Τροφοδότησε τον οργανισμό σου με φυτικές ίνες. Καλός μεταβολισμός σημαίνει καλή καθημερινή λειτουργία του εντέρου.

Αποφεύγουμε πολλούς καφέδες και ζάχαρη.

Καλό είναι να περιορίσουμε το αλκοόλ και να το αντικαταστήσουμε με λίγο κρασί που περιέχει τις λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τα αλκοολούχα ποτά.

Πίνουμε άφθονο νερό τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα τουλάχιστον, είναι η καλύτερη  αποτοξίνωση για τον οργανισμό μας.

Λιγότερο αλάτι από το φαγητό μας  καθώς κάνει κατακράτηση.

Όσον αγορά της τροφές : Μήλο , Πράσινο τσάι , Νερό με λεμόνι , Παντζάρια, Τζίντζερ, Γιαούρτι, Αγκινάρες, Λάχανο, Μπρόκολο
Ακόμα μια  σαλάτα με λάχανο , καρότο , λίγο έλαιο, και γιαούρτι είναι ότι πρέπει για να αποτοξινωθείς και ταυτόχρονα σου χαρίζει θρεπτικά συστατικά.

Ολυμπία Ψαρρού