Alpha 1 News

Η δίαιτα του Νίκου Κοκλώνη



Αν νομίζεις ότι ο MR. Traveler , Νίκος Κοκλώνης  ήταν πάντα τόσο fit  και αδύνατος  κάνεις  λάθος. Ο παρουσιαστής  δηλώνει:«Στα 18 μου χρόνια έφτασα 160 κιλά. Δυστυχώς η αγαπημένη του σχέση σκοτώθηκε σε ατύχημα με μηχανή και από εκείνη την στιγμή άρχισε να τρώει υπερβολικά. Μάλιστα μια φορά ένας φίλος του τον επισκέφτηκε στο σπίτι του  και του είπε ότι το ένα του μπούτι  είναι όσο τρία μωρά αλλά δεν κατάφερε να τον προβληματίσει.   Κάποια στιγμή κατάλαβε ότι έπρεπε να χάσει κάποια κιλά για το δικό του καλό και για την υγεία του . Τους πρώτους τρεις μήνες άρχισε την φρουτοθεραπεία. Συγκεκριμένα έτρωγε  3 καρπούζια την  ημέρα και μετά έκανε ένα πρόγραμμα διατροφής. Αφού λοιπόν έφτασε στα κιλά που ήθελε έκανε και κάποιες μικροεπεμβάσεις για να έχει ένα καλύτερο αποτέλεσμα : ΄΄Πιστεύω ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσέχει την εικόνα του και να κάνει ό,τι μπορεί για να νιώθει καλά με αυτό που βλέπει στον καθρέφτη ΄΄.

Ο αγαπημένος Νίκος μας παρουσιάζει  την διατροφή 23 ημερών , που ακολούθησε μετά την φρουτοθεραπεία:

Πρόγραμμα 23 ημερών:

1η μέρα: Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

2η μέρα: Μακαρόνια μαύρα (ολικής άλεσης) με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

3η-4η-5η μέρα: Μπιφτέκια ψητά (χωρίς ψωμί ή γαλέτα) με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

6η-7η-8η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

9η-10η-11η μέρα: Κοτόπουλο ψητό με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

12η-13η μέρα: Πατάτες τηγανιτές, 1 κομμάτι φέτα, βραστά λαχανικά –απεριόριστη ποσότητα

14η-15η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια κατσαρόλας- απεριόριστη ποσότητα

16η-17η μέρα: Σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

18η-19η μέρα: Φρούτα της αρεσκείας σας- απεριόριστη ποσότητα

20η μέρα: Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

21η μέρα: Μακαρόνια ολικής άλεσης με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

22η μέρα: Βραστά λαχανικά- απεριόριστη ποσότητα

23η μέρα: Μια τούρτα της αρεσκείας σας, όλη μέρα

Επίσης μας τονίζει :

1. Το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι το αργότερο στις 19.00
2. Να πίνετε πάνω από 2,5 λίτρα νερό την ημέρα και 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
3. Να τηρείται 4ωρο ανάμεσα στα γεύματα. Προσοχή: δεν παραλείπουμε γεύματα
4. Πρωινό είναι το ίδιο γεύμα που τρώμε όλη την ημέρα
5. Καλό είναι αυτές τις 23 μέρες να μην πιείτε καθόλου αλκοόλ, χυμούς ή άλλα ροφήματα πέρα από μαύρο καφέ ή σκέτο τσάι ή άλλα ροφήματα βοτάνων χωρίς ζάχαρη.
6. Στα γεύματα μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα, τζίντζερ και τσίλι που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση λίπους.
7. Λαχανικά και φρούτα μπορούμε να επιλέξουμε όποια θέλουμε, αλλά ιδανικά κάποια πλούσια σε νερό.

Σήμερα ο Νίκος Κοκλώνης ζυγίζει 89 κιλά και δεν  έχει μεγάλα σκαμπανεβάσματα βάρους. Νιώθει καλύτερα από ποτέ!


Ολυμπία Ψαρρού