Alpha 1 News

Έξυπνες κινήσεις για να τρώτε λιγότερο





Ένας εύκολος τρόπος για να τρώτε λιγότερο και ιδίως όταν είστε στο σπίτι είναι  να ξεγελάσετε το μυαλό σας. Χρησιμοποιήστε λιγότερη ζάχαρη στα γλυκά σας και σερβίρετε σε άσπρα πιάτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το λευκό πιάτο αυξάνει  τη γλυκιά γεύση  του γλυκού.

Αν είστε εθισμένοι σε ένα συγκεκριμένο  φαγητό  βάλτε το σε κόκκινα πιάτα. Αγοράστε  κόκκινα σερβίτσια καθώς  μειώνετε η κατανάλωση φαγητού κατά 40%.

Κρατήστε  το πιάτο σας στα χέρια σας. Δεν πρέπει να τρώτε όρθιοι.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε στο τραπέζι καταναλώνουν 30%  λιγότερο φαγητό  κατά την διάρκεια της υπόλοιπη μέρας.

Συγκέντρωση στο φαγητό. Όσο  πιο πολύ απολαμβάνετε το φαγητό σας και είστε συγκεντρωμένοι τόσο λιγότερο θα φάτε.

Δημιουργήστε την εικόνα  του φαγητού . Όταν  φανταζόμαστε ότι τρώμε ένα συγκεκριμένο φαγητό  μπορεί να μειώσει την ποσότητα που θα καταναλώναμε στην πραγματικότητα.